腹筋を効果的に鍛える4か条
  • 腹筋を鍛えるエクササイズの基本を外さないこと
  • 1つ1つの運動動作を丁寧に、楽をしないこと
  • 1回あたり30回以上の腹筋運動を目指すこと
  • 継続は力なり!1日2回、最低6ヶ月は続ける事

1回のトレーニングで何回腹筋をやればいいの?

1回のトレーニングで何回腹筋をやればいいのかという問題はもちろん個人差はあります。

ですが、あなたも薄々お気づきのように5回や10回くらいではだめですよね。

このサイトに訪れた皆様は真剣に腹筋を鍛えたいっていう方ばかりですので、

 1回のトレーニングで30回の腹筋運動

をオススメします。

 ちょっとキツイですか? はじめは10回くらいからでもかまいませんよ。毎日腹筋を鍛えていると、だんだん慣れて、意外と早く回数は増やせるものです。

 昔の話になりますが、ビヨンボルグという、何度も世界チャンピオンになったテニスプレーヤーがいまして、彼は朝、昼、晩と腹筋を20回ずつこなしていたらしいです。

 腹筋が割れるくらいになりたい皆さんなら30回の腹筋運動、がんばりましょうよ!



腹筋を鍛える時は1つ1つの動作を丁寧に! <    


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