- 腹筋を鍛えるエクササイズの基本を外さないこと
- １つ１つの運動動作を丁寧に、楽をしないこと
- １回あたり３０回以上の腹筋運動を目指すこと
- 継続は力なり！１日２回、最低６ヶ月は続ける事
１回のトレーニングで何回腹筋をやればいいの？
１回のトレーニングで何回腹筋をやればいいのかという問題はもちろん個人差はあります。
ですが、あなたも薄々お気づきのように５回や１０回くらいではだめですよね。
このサイトに訪れた皆様は真剣に腹筋を鍛えたいっていう方ばかりですので、
１回のトレーニングで３０回の腹筋運動
をオススメします。
ちょっとキツイですか？ はじめは１０回くらいからでもかまいませんよ。毎日腹筋を鍛えていると、だんだん慣れて、意外と早く回数は増やせるものです。
昔の話になりますが、ビヨンボルグという、何度も世界チャンピオンになったテニスプレーヤーがいまして、彼は朝、昼、晩と腹筋を２０回ずつこなしていたらしいです。
腹筋が割れるくらいになりたい皆さんなら３０回の腹筋運動、がんばりましょうよ！
